Kwa nini kiwiko chako hakina raha?

Marafiki ambao wanapenda kucheza tenisi, badminton na tenisi ya mezani wataumiza viwiko vyao wakati wanacheza mpira, haswa wanapocheza mpira wa miguu. Wataalam wanatuambia hii kawaida huitwa "kiwiko cha tenisi". Na kiwiko hiki cha tenisi kimsingi ni wakati wa kupiga mpira, kiungo cha mkono hakijakatwa, hakuna mkono wa kufuli, misuli ya mkono wa mkono imeenea kupita kiasi, na kusababisha uharibifu wa kiambatisho. Kiwiko kilichoundwa na humerus, mifupa yenye ukungu na ulna.Inajiunga na mkono wa juu na mkono wa chini, inaunganisha harakati za mkono kwa ustadi na uratibu na hufanya mkono uiname, unyooshe na uzunguke ili kufanya utendaji mzuri. Walakini kazi ya kurudia-kurudia, mazoezi ya kupindukia, kiwewe cha ghafla, na kusababisha uchovu wa tendon, uchochezi na jipu, kama "kiwiko cha tenisi" na "kiwiko cha gofu". Hii pia itaathiri kazi ya mikono, na kusababisha pembe ndogo ya harakati za kiwiko. Kwa kuongezea, kuumia kwa misuli ya mkono wa juu kutaathiri kuinama na kunyoosha kiwiko.

Kwa kulenga tendons ambazo hujeruhiwa mara nyingi kwenye kiwiko, mlinzi wa kiwiko ana shinikizo inayofaa kuzuia kazi ya tendons zilizojeruhiwa na kupunguza kiwango cha jeraha lililosababishwa na contraction nyingi. Ubunifu wa kinga ya kiwiko unaweza hata kupunguza maumivu na kuepuka uchovu, na kusaidia kazi ya mkono kuratibiwa zaidi.

sports

Brace ya kijiko vipengele 1. Thermotherapy: Matibabu ya joto na unyevu ni matibabu muhimu zaidi kwa viungo na tendons zilizojeruhiwa na makocha wengi na madaktari wa ukarabati. Mlinzi wa kiwiko ametengenezwa kwa kitambaa cha kiwango cha juu, ambacho kinaweza kuwa karibu kabisa na wavuti ya matumizi, kuzuia upotezaji wa joto la mwili, kupunguza maumivu ya sehemu iliyoathiriwa, na kuharakisha kupona. 2. Kukuza mzunguko wa damu: Kwa sababu ya joto la matibabu linalotunzwa na mlinzi wa kiwiko, kukuza mzunguko wa damu wa tishu za misuli kwenye tovuti ya matumizi. Athari hii ni ya faida sana kwa matibabu ya ugonjwa wa arthritis na maumivu ya viungo. Kwa kuongeza, mzunguko mzuri wa damu unaweza kuchukua jukumu muhimu zaidi katika harakati za misuli na kupunguza kuumia. 3. Kusaidia na kutuliza athari: mlinzi wa kiwiko anaweza kuongeza pamoja na ligament kupinga athari ya nguvu ya nje. Ulinzi mzuri wa viungo na mishipa.

4. Nyenzo nyepesi, inayoweza kupumua, laini kuvaa, na msaada mzuri na kupunguza mshtuko, mashine inayoweza kuosha, rahisi kuvaa, inayofaa kwa kukimbia, michezo ya mpira na michezo ya nje.

elbow

elbow brace

Watu wengine wanapenda michezo mingine kali, lazima wavae vifaa vya kinga vya kitaalam, ili kuzuia majeraha vizuri. Mwishowe, tunapaswa kukukumbusha kwamba gia za kinga zina jukumu tu la kinga katika michezo, kwa hivyo pamoja na kuvaa vifaa vya kinga, tunapaswa kujaribu kudhibiti harakati za kiufundi za kawaida, kufuata sheria za mashindano.


Wakati wa kutuma: Nov-19-2020