Vidokezo vya afya ya vuli

Vuli ni msimu mzuri wa mavuno. Pia ni msimu wa hali ya juu wa magonjwa. Wengi magonjwa hukabiliwa na kurudi tena katika vuli. Kulingana na wanasaikolojia, kwa sababu ya ushawishiya hali ya hewa na sababu zingine, matukio ya unyogovu na magonjwa mengine ya akili katika vuli imeongezeka sana. Kwa hivyo, vuli inapaswa kuzingatia udhibiti waohisia, weka mtazamo wa matumaini katika kila kitu, uwasiliane na marafiki, chukua zaidi hutembea, au kushiriki katika safari za vuli pia ni chaguo nzuri. Na katika vuli, hali ya hewani kavu na watu wana uwezo wa kupoteza roho zao tabia ya kulala mapema na kuamka mapema.

Vuli pia ni msimu wa mavuno wa kila aina ya matunda.Ni rahisi kula matunda mengi kusababisha usumbufu wa njia ya utumbo. Kwa kuongeza, baada ya kuingia kwenye vuli, mwilikazi ya kumengenya ilianza kupungua.Hivyo ikiwa hujali, ni rahisi kuwa nayo magonjwa ya njia ya utumbo. Kwa hivyo, vuli inapaswa kuzingatia kuzuiamagonjwa ya njia ya utumbo, kula matunda ili kuzingatia usafi, kukataa chakula baridi na vinywaji baridi, mbichi na mbivu vinapaswa kutengwa. Baadhi ya tambi, supu ya mchele na vyakula vingine vinawezakutumika kulisha tumbo.

Autumn

Katika vuli, tunapaswa kuzingatia kuwa joto na kujaza maji kwa nyakati za kawaida.Kushiriki katika shughuli zingine za nje kwa kusaidia kuboresha upinzani wa mwili na kujiepusha na baridi. Walakini, inapaswa kuzingatiwa kuwa katika vuli wakati joto ni la chini, misuli na mishipa ya wanadamu itafanya reflexively husababisha kuongezeka kwa vasoconstriction na viscidity, kupungua kwa anuwai ya mwendo wa viungo na kupungua kwa upanuzi wa mishipa. Ikiwa hatuna joto kabla ya mazoezi, itasababisha kuumia kwa ligament ya pamoja, shida ya misuli na kadhalika. Wataalam wanapendekeza kwamba kiwango cha mazoezi haipaswi kuwa kubwa sana. Kwa hivyo tunapaswa kuchagua zingineshughuli rahisi na mpole.


Wakati wa kutuma: Nov-19-2020