Habari

  • What should we pay attention to our shoulders?

    Tunapaswa kuzingatia nini mabega yetu?

    Shingo ya kawaida ni chombo muhimu cha harakati cha mwili wa mwanadamu. Hatuwezi kufanya kazi na kupumzika bila hiyo kila siku. Kama moja ya viungo muhimu vya mwili wa binadamu, bega linasogea karibu kila wakati. Afya yake huamua moja kwa moja ubora wa maisha na ubora wa maisha ya mtu. Kutumia Sho ...
    Soma zaidi
  • Vidokezo vya afya ya vuli

    Vuli ni msimu mzuri wa mavuno. Pia ni msimu wa hali ya juu wa magonjwa. Magonjwa mengi yanakabiliwa na kurudi tena katika vuli. Kulingana na wanasaikolojia, kwa sababu ya ushawishi wa hali ya hewa na sababu zingine, matukio ya unyogovu na magonjwa mengine ya akili katika vuli imeongezeka sana. T ...
    Soma zaidi
  • Kwa nini kiwiko chako hakina raha?

    Marafiki ambao wanapenda kucheza tenisi, badminton na tenisi ya mezani wataumiza viwiko vyao wakati wanacheza mpira, haswa wanapocheza mpira wa miguu. Wataalam wanatuambia hii kawaida huitwa "kiwiko cha tenisi". Na kiwiko hiki cha tenisi haswa ni wakati wa kupiga mpira, pamoja ya mkono sio b ...
    Soma zaidi
  • Vifaa vya kinga ya usawa

    Katika mchakato wa usawa, ni rahisi kwetu kusababisha shida ya misuli na shida ya tendon kwa sababu ya overexertion. Wakati shida ya misuli na tendon inatokea, tutahisi maumivu. Ingawa mazoezi ni mazuri kwa afya yetu, inamaanisha mazoezi sahihi. Ikiwa hatutachukua tahadhari sahihi katika mchakato wa ...
    Soma zaidi
  • Zoezi la zima moto

    Katika msimu unaobadilishana wa vuli na msimu wa baridi kila mwaka, hali ya hewa kavu, ni tukio kubwa la msimu wa ajali za moto. Ni rahisi kusababisha moto. Na kutishia usalama wa maisha ya watu na mali. Mnamo Februari 20, tulipanga wafanyikazi wetu kufanya mafunzo ya ujuzi wa moto. F ...
    Soma zaidi
  • Kuhusu ulinzi wa kiuno

    Ulinzi wa kiuno una jukumu kubwa katika kuzuia majeraha ya michezo na kuboresha utendaji wa riadha. Kiuno, kama hatua muhimu ya michezo mingi, inastahili umakini wetu. Katika mazoezi ya mwili na michezo, kiuno kinakabiliwa na mvuto mkubwa, na inahusika katika traini hiyo.
    Soma zaidi
  • Jukumu la mto wa shingo na jinsi ya kupunguza maumivu ya shingo

    Wafanyakazi wa kisasa wa kola nyeupe huweka vichwa vyao chini kwa muda mrefu, ambayo itasababisha misuli nyuma ya shingo uchovu kupita kiasi, na itasisitiza mvuto wote kwenye mifupa ya uti wa mgongo wa kizazi. Baada ya muda mrefu, itasababisha diski ya vertebrae ya kizazi kujitokeza, na kusababisha ...
    Soma zaidi
  • Tabia 7 za ulinzi wa kiuno cha kike

    Msaada wa Lumbar ni zaidi na zaidi kwa wanawake wanaokaa, kwa sababu wanawake walio na hedhi, ujauzito, kujifungua, kunyonyesha na sifa zingine za kisaikolojia, na wana sifa za magonjwa ya kike, kwa hivyo maumivu ya kiuno ni dalili za kawaida. Kwa hivyo jinsi ya kulinda kiuno chetu ...
    Soma zaidi
  • Mazoezi ya asubuhi

    Watu wengine wanafikiria kuwa mazoezi ya asubuhi yanapaswa kufanywa mapema iwezekanavyo, kwa hivyo wanapenda kwenda kufanya mazoezi kabla ya asubuhi. Kwa kweli, sio ya kisayansi. Baada ya usiku, vichafuzi hujilimbikiza zaidi hewani, kupumua hewa hizi zilizochafuliwa kutakuwa na athari mbaya kwa mwili wa mwanadamu.
    Soma zaidi
  • Michezo ya busara ya msimu wa baridi

    Katika jamii ya kisasa, kasi ya maisha na kazi ni haraka sana, na mwili wa mwanadamu uko katika hali ya kupakia kwa muda mrefu. Kama usemi unavyosema, "Maisha yapo kwenye mazoezi." Michezo sahihi ina jukumu nzuri katika kukuza afya ya binadamu, na michezo ya msimu wa baridi pia inaweza kutumia nguvu ya watu.
    Soma zaidi
  • Tumia walinzi wa mkono unaofaa

    Wrist ndio sehemu inayofanya kazi zaidi ya mwili wetu, kwa hivyo nafasi ya kuumia ni kubwa sana. Kuvaa Bracers kunaweza kuilinda kutokana na kupigwa au kupona haraka. Brace ya mkono imekuwa moja ya vitu muhimu kwa watu wa michezo na brace ya mkono haipaswi kuingiliana na utendaji wa kawaida wa ...
    Soma zaidi
  • Kinga magoti yako wakati unafanya michezo

    Katika michezo ya kisasa, matumizi ya kneecap ni pana sana. Knee sio tu sehemu muhimu sana katika michezo, lakini pia ni sehemu dhaifu. Pia ni sehemu ya kuumiza sana na polepole wakati wa kujeruhiwa, na hata watu wengine watapata uchungu mdogo katika siku za mvua na mawingu. Michezo Knee B ...
    Soma zaidi
123456 Ifuatayo> >> Ukurasa 1/10